칼로리 절반 건면 맛있게 끓이는 방법

 

칼로리 절반 건면 맛있게 끓이는 방법

---

요즘 건면홀릭중이예요. 건면이 할인을 자주하는 듯해서 한번 사서 먹었는데, 처음엔 쌀국수 같이 느껴져서 어색했는데 계속 먹으니깐 익숙해지고 제법 먹을만 하더라고요. 그런데 자꾸만 건면을 꾸덕꾸덕 목구멍에 넘기는 생각이 들면서 먹고 싶더라고요. (이상하다~) 그런 생각이 우스웠지만~ 아무튼 마트에 가서 한아름 사가지고 왔어요. ㅎㅎㅎ;;;; 

 

건면 (non-frying)

 

 

 

 

 

 

건면 350kcal

봉지 조리법 - 물 500ml 끓인후 분말스프, 후레이크, 야채조미류 같이 넣고 4분 30초간 끓임

칼로리가 다른 라면에 비하면 절반이하라 좋지만~ 많이 먹으면 같아진다는 사실! ^^;;

 

 

칼로리 절반 건면 맛있게 끓이는 방법

---

집에서 남은 야채를 간단하게 썰어서 준비해주세요.

 

당근, 파, 양를 썰어서 준비했어요.

 

분말스프, 후레이크, 야채조미류 / 건면 (사진으로 보다 실제는 팍~ 작아요)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘 점심은 뭐 먹을까?

---

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 건면 2봉지 (물컵 물량 2개반 + 2개반) 

---

 

물량 조절이 가장 어렵거든요. 과해도 안돼 모자라도 안돼~~ (물조절 어렵다 싶은땐, 반컵 모자르게 붓고 끓이다 나중에 물을 맞춰주세요)

 

스프 2개를 다 넣지 말고 1개반 정도만 넣어주시면 더 좋아요. (너무 자극적이게 먹다보면 나트륨이 늘거든요)

 

분말스프, 후레이크, 야채조미류를 넣고 충분히 팔팔 끓여주세요.

 

국물이 충분히 끓여졌을때, 썰어놓은 야채를 넣어주세요.

 

건면 2개를 넣고 끓여주세요.

 

 

집게로 면을 잘 풀어가면 끓여주세요. 면을 다소 탱탱하니 개인의 취향에 따라 면을 익혀주세요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘 저녁은 뭐 먹을까?

---

 

 

 

 

 

 

 

 

칼로리 절반 건면 맛있게 끓이기 완성!

---

 

스프는 다소 모자르게 넣었지만 고춧가루를 살짝 뿌리고, 김치와 함께 먹었어요.

 

건면이 좋았던 이유는 건면이 쌀국수 느낌이 있어서 단백했어요.

 

약간 목이 미어터지게 음식물을 섭취했을때의 포만감이 좋타고 할까. 면요리 먹을때 그렇거든요. ㅋㅋㅋ ^^;;

 

신김치랑 건면이랑 후루룩 했어요~ 

 

칼로리가 낮다고 사실 한개 더 넣고 끓여먹었거든요. 그게 문제라면 문제인듯해요 ^^:;

 

 

 

훌리아 푸드룸이었습니다.

감사합니다.