치킨 샐러드 만드는법~ 간편한 치킨 샐러드, 다이어트 (닭가슴살 사용)

치킨 샐러드 만드는법

간편한 치킨 샐러드 만들기

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1) 재료 : 닭가슴살 300g, 양상치 1/4개
2) 소스 : 코울슬로 드래싱(양배추 드래싱)

 

닭가슴살

 

 

 

스팀 닭가슴살 구입

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요즘은 정말 간편하게 잘 포자 되어서 나오는듯해요~ 

 

닭가슴살 냉동보관했어요.

 

잇메이트 스팀 닭가슴살 마늘맛 / 고추맛 / 오리니널 3가지 종류로 구입했어요.

 

프라이팬에 조리하셔도 되고, 전자렌지가 간편한데 봉지 1/3 정도만 뜯어서 가열해주시면 됩니다. 익은 닭가슮살은 먹기 간편하게 썰어주세요.

오늘 점심을 뭘 먹을까?

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전자랜지에 돌린후 바로 썰었는데 뜨거우니 손장갑끼고 비닐장갑끼고 썰었어요. (식힌후 썰어주세요)

 

양상추 뜯어서 깔고, 닭가슴살 썰어서 얹으면 끝~!

 

여름철 다이어트 식단겸 구입한 닭가슴살인데 구입기념 샐러드 만들어봤어요 3가지맛도 알아볼겸해서요 ^^;;

 

밑간도 되어있고, 닭가슴살 비릿한 고기만도 안나고 전자랜지에 간편하게 돌려서 바로 먹을 수 있어서 참 좋아요.

 

보통 한끼에 닭가슴살 1봉다리 (100g) 정도면 134kcal 예요.

 

오늘 저녁을 뭘 먹을까?

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코울슬로 드래싱

 

남은 드래싱 소스를 듬뿍 뿌렸어요. ㅎㅎ;;

 

 

 

 

 

훌리아 푸드룸이었습니다.
감사합니다.