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겨울철 간식 에어프라이어 군고구마 (군고구마 칼로리가 궁금할때~)
고구마 칼로리 / 찐고구마 칼로리 / 군고구마 칼로리 궁금해
(고구마 열량은 100g 기준 생고구마 110kcal / 찌면 115kcal / 군고구마 140kcal)
고구마 1.5KG 구입 (9개)
고구마 1개당 165g 군고구마는 230kcal
흰쌀밥 한공기(200g 기준 300kcal)
군고구마 3개쯤 먹으면 흰쌀밥 2공기
군고구마 에어프라이어 200도씨에서 40분 가열해주세요.
그러면 찐 군고구마가 되더라구요~!
단, 보통 굵기의 군고구마로 했을때이고, 무우 같이 큰 고구마는 적당한 크기로 썰어서 넣어주세요.
또 다른날 고구마 1.5kg 구입 나눠서 반반씩 먹었어요. 길쭉하니 에어프라이어에 넣기 딱 좋더라고요.
고구마는 씻어서 에어프라이어에 넣어주세요.
겨울내도록 군고구마로 간식~~
훌리아 푸드룸이었습니다.
감사합니다.
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