여름디톡스, 레몬디톡스 (레몬물/레몬수) 여름건강챙기기

레몬의 효능은 말하지 않아도~ 그냥 무조건 좋을 것만 같다는 생각이 들어버리고 말았어요. ^^; 레몬제철이라고 합니다. 레몬을 한광주리는 사가지고 왔어요. 레몬껍질이 빛나게 노랗더라고요. ㅎ 뭘 어떻게 해먹으려해도 더위에 지쳐버리고 말았어요. 그래서 식초물에 담궈뒀다 깨끗이 씻어낸후 썰어서 물통에 담아 생수를 가득부어 레몬물(레몬수)을 만들어 차게해서 시원하게 마셨어요.

레몬의 효능

체중감량촉진

소화촉진

변비예방

요로감염완화

간기능 촉진

입 냄새 방지

면역력 강화

피부개선

규칙적인 운동과 레몬수를 함께하면 좋습니다. 무조건 이것만 좋다고 해서 다 좋아지는게 아니더라고요. 다시 운동을 시작해서 이제는 꾸준히 하려고요. 겨울에 운동을 끊었는데 6개월을 쉬었더니 다시 운동을 시작하려니 너무 힘들었어요. 이제는 왠만해서는 운동을 쉬지 않고 그날그날 분량을 마치려고해요. ^^;

공복 또는 식전, 식후 마시면 좋은데요. 뜨거운 물이 아니라 따뜻한 물에 레몬즙을 넣어서 먹는 것이 가장 좋다고 합니다. 지금은 너무 더운 여름이라 차게해서 먹고 있어요. 비타민 섭취다 생각하고요. ㅎ

레몬 칼륨이 풍부해 독소를 녹인다고합니다. 피로회복에도 당연히 좋지요. 일일 비타민 섭취량이 있어요. 비타민C의 경우 1000mg인데 이마트에 비타민C 1000mg이라고 해서 비타민을 판매하고 있어요. 저도 간단하게 비타민 섭취하고 있어요. 매일 깜박하기 일쑤이지만요.ㅎ 레몬물을 마실땐 따로 비타민알약은 먹지 않았어요. 일일 섭취량 이상이 되면 몸 밖으로 배출된다고 해요. 하루 레몬 1-2개를 드시면 따로 비타민약을 섭취하지 않으셔도 됩니다.

레몬은 여러가지로 유용해요. 바이러스 박테리아성 질환을 예방하기도 합니다. 연어에 레몬을 뿌리는 이유는 비린내도 잡아주지만 보이지 않는 바이러스 박테리아를 없애주기도 해요. 그래서 염증 질환에도 좋은 이유이기도 합니다. 따뜻한 레몬물을 섭취하면 기관지염 예방에 좋아요. 겨울철에 레몬꿀절임을 해서 따뜻하게 마시면 특히나 좋아요. ^^